大热天也会冻出病来 开空调温差不要超过8℃

眼下炎炎夏日，谁都离不开空调，然而过于依赖空调对健康是非常不利的。前不久，浙江省新华医院急诊科接诊了一例大热天却被冻出病来的患者。虽然患者是年轻人，但对于老年人也有借鉴意义。

据介绍，患者王小姐是杭州一家公司的职员，和很多人一样，白天办公室里有空调，晚上回到家也不离空调。最近她开始觉得忽冷忽热、胸口堵得慌，终于在某个中午头晕加呕吐后到省新华医院急诊室就诊。

急诊科周冰之主任说，近段时间冻出来病来的患者还真不少。“空调房多为封闭环境，人们在冷空气中待着时间长了，毛孔很自然就处在收缩状态。然后猛然到室外，身体一下子无法适应，毛孔没有完全张开，就会导致体温在短时间内迅速上升，出现不适症状。”

不仅仅是烈日下暴晒，各种原因导致体液的丢失和体温的升高，都会引发身体不适。因此，千万不要贪图一时凉爽而长时间吹空调，室内空调温度不要调得太低，进入空调房前应稍休息，大汗淋漓时进入空调房要先换掉湿衣、把汗擦干，出门前半个小时应关闭空调并开窗通风，以适应室内外温度变化。

长时间在空调环境下工作学习的人，因为空气不流通，致病微生物容易滋生，且室内外温差较大，机体适应不良，会出现鼻塞、头昏、打喷嚏、耳鸣、乏力、记忆力减退、四肢肌肉关节酸痛等症状。

除此之外，空调也能“吹”出颈椎病。“在空调房待久了，颈背部不经意间就着了凉，血液循环出现障碍，就容易引起肌肉组织痉挛。颈部肌肉痉挛会改变颈椎的正常生理活动，从而诱发或加重颈椎病。”周冰之说，再加上很多年轻人喜欢长时间低头抱着手机玩，很伤颈椎。

她建议，要注意调整室内外温差，室内温度26～28摄氏度、相对湿度40%～60%时人体感觉最舒适。一般情况下，室内外温差以不超过5℃～8℃为宜。同时要经常开窗通风换气，保持空气清新。

“另外，夏天要保证8小时睡眠时间，出汗后可适当喝一点淡盐水，以补充身体内盐分和水分的缺失。”

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